다이어트11 [일탈하는 헬린이] 스타벅스 신메뉴 바질 토마토 크림치즈 베이글은 맛있어:D 매일매일 아침은 사과+요거트 점심은 회사밥 저녁은 닭가슴살볼을 먹다보니 나는 빵이 너무 먹고싶었다. 무슨빵을 먹을까 고민하던 중 스타벅스 신메뉴가 나왔다길래 얼른 들고왔다! 바질 토마토 크림치즈 베이글 6,100원 / 480kcal 총 내용량 185g 480kcal 나트륨 990mg 탄수화물 67g 당류 23g 지방 19g 단백질 10g 탄수화물 무려 67g... 요즘 식단도 같이 하느라 탄수화물을 적당하게 먹으려고하는데 67g은 오랜만에 보는 숫자... 그래도 나름 단백질이 10g 들어있다! 유통기한은 3일정도! 그리고 바질토마토베이글은 콜드푸드여서 데우지 않고 바로 먹으면 되는 푸드다 이 날은 재택근무하는 날이여서 커피랑 베이글이랑 먹으면서 일하려고 포장해왔다 (오피스텔 일층에 스타벅스있으니 매우 행.. 2021. 3. 10. 쉽지않은 헬린이의 길, 코로나 검사를 받다 안녕하세요 헬린이 8일차인가... 여튼 2주차에 접어들었습니다 이렇게 헬스를 자주간 건 처음인 것같아요. 오늘도 역시나 아침은 사과 사과만 먹으면 배가 고프길래 꼬꼬찜기로 삶은 계란도 2개 추가했는데 역시나 출근하자마자 배고프네요 출근 후 재택근무 코로나 검사를 하러가다 갑자기 코로나검사하러왔어요 저희 회사에서 확진자가 나온건 아닌데 그룹사에서 확진자가 나와서 전원 다 검사받으라고해서 근처 임시선별검사소로 갔습니다 임시선별검사소는 무료인데 다른곳은 유료라고 하더라구요! 검사소에서 오랜만에 회사사람들 많이 만났어요 처음 간 곳은 사람이 너무 많아서 다른곳으로 갔더니 거기는 바로 검사가 되더라구요. 검사할때 기분이 불쾌하다고하던데 검사를 하자마자 바로 그게 무슨말인지 알게되었어요 불쾌해! 코로나 검사를 받고.. 2021. 2. 8. 헬린이 7일차, 자유운동은 런닝머신 안녕하세요 벌써 헬린이 모드에 돌입한지 일주일째네요. 이번 주는 pt가 화, 수요일이 예정되어있어서 오늘은 자유운동을 하는 날이에요! 아침은 역시나 사과 이번에 사과를 새로 샀는데 너무 맛이없어요. 물맛이 나는 사과라서 시나몬가루를 뿌려줘야 그나마 먹을만 하더라구요 오늘도 그릭요거트와 블루베리, 카카오닙스까지! 사과가 맛이없어서 평소에 1개씩 먹던걸 반쪽만 먹어서그런지 원래도 배가고팠는데 이 날은 출근하자마자 배가고프더라구요. 그래서 단백질 과자를 먹었어요 #통밀당단백질스틱 흑임자맛이에요 귀리맛이랑 흑임자맛이있는데 예전에 1+1행사할때 10개씩 구입해놨어요 회사에서 입이 심심할 때 먹기 좋더라구요. 냄새도 안나고 오독오독 씹는 맛도 있어서 회사에서 먹기 좋은 간식이에요! 회사밥을 평소에 좋아하는데 생각보.. 2021. 2. 5. 헬린이 6일차, 운동 안가는날은 자유의날 안녕하세요 헬린이 6일차 황올라지만 오늘은 헬스장 휴관일이므로 자유모드에요 그래도 아침은 사과를 잘 챙겨먹고있어요 직접 만든 그릭요거트에 카카오닙스 추가! 트레이너쌤이 자꾸 아침에 사과를 먹으라고해서 일단 먹기는 먹는데 왜 좋은지 한번 찾아봤어요! 사과 100g 탄수화물 11g 단백질, 지방 0g 당류 11g 나트륨 38mg 사과에 들어있는 칼륨이 신장작용을 활발하게 해서 체내에있는 나트륨과 수분의 배출을 촉진하는 효과가 있다고하네요. 특히, 아침 사과는 피를 맑게해주고 혈액순환을 도와주기때문에 고혈압, 고지혈증에도 도움이된대요! 이래서 아침에 먹으라고 하셨나봐요! 점심은 사과랑 바나나를 사러 외출하는길에 서브웨이를 사왔어요 사실 어제 먹고 너무 맛있어서 오늘은 두개.. PT쌤한테는 한개만 보냈... 오.. 2021. 2. 2. 이전 1 2 3 다음
